胡麻油能直接炒菜吗长期吃胡麻油好不好？

商洛在线
2023-04-27 14:52:38
来源：中商网

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可以，但炒菜时油温不能太高。胡麻油可以用于凉拌、炒菜，可以冲饮、直接食用，可以凉拌凉菜、蔬菜、水果，调配沙拉，淋在汤中。胡麻油又称亚麻籽油，是从胡麻种子榨取的脂肪油。

胡麻油能直接炒菜吗

胡麻油在我国的食用历史悠久，胡麻油的主要营养成分包括亚麻酸、亚油酸、油酸、芝麻素等。

胡麻也称为巨胜、方茎、油麻、脂麻，是一种油料作物，主要分布于山西、甘肃、宁夏、内蒙古等地区。

胡麻的种子有黑色、白色两种，可以榨油供食用或涂头发用，也可以作为软膏基础剂、粘滑剂等。

长期吃胡麻油好不好

1、亚麻籽油又称亚麻油、胡麻油、亚麻仁油，是以亚麻籽为原料制取的油。亚麻籽其脂肪酸组成特点是，含有大量欧米伽3型多不饱和脂肪酸(α亚麻酸)。α亚麻酸在体内可转化为DHA和EPA，对维持成年人血脂健康以及儿童大脑和视力发育具有重要作用。

2、亚麻籽油中含有一定数量的木酚素，这种活性物质被认为是一种植物雌激素，具有调节女性内分泌的作用。因此，整体而言，亚麻籽油是一种营养价值较高的食用油。

3、胡麻油中含有的亚麻酸还能调整血脂异常，抑制血小板聚集，防止血栓形成，并抑制癌细胞的产生和转移。

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